掃除でダイエット?

掃除をするのは、かなり体力をつかいます。

丁寧に掃除をするとかなりの運動量になることもあります。

重い物をどかしたり、いつもならしない姿勢で上にあるものをなどをどかしたり、ホコリをとったりと、通常では使わない筋肉を使ったりすることもあります。


ダイエットをする場合には、適度な運動をすることで、代謝機能を高めるため、有効な手段といえるでしょう。

しかし、わざわざダイエットのために、ランニングなどの時間をとるのも、面倒と感じてしまいます。

この二つで共通するのは、適度な運動をするということです。

そのため掃除をすることで、ついでにダイエットをしてしまうといいでしょう。

掃除をすることで部屋がきれいになり、また適度な運動量があるため、ダイエット効果もある程度得ることができると期待できます。


毎日、定期的に掃除をする習慣をつけることで、ある程度の運動をすることと同じ効果が得られるでしょう。

運動以外にも、食事などもある程度制限をすることで、さらにダイエット効果が高まります。

ですが、食事の栄養バランスはきちんと管理して、バランスのよい食事を心がけることも重要だといえるでしょう。

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